SAIBA MAIS

O Método Pilates foi elaborado pelo alemão Joseph Humbertos Pilates no começo do século XX. Joseph Pilates acreditava que o estilo de vida moderno, má postura corporal e respiração ineficiente, ocasionavam prejuizos a saúde. Ele estudou várias disciplinas atléticas para desenvolver o método de exercícios que recebeu seu nome. A atividade trabalha a consciência dos movimentos, proporcionando um condicionamento físico e mental, além de melhorar a qualidade de vida.

O Pilates é baseado em seis princípios básicos:

1. Respiração
2. Concentração
3. Controle
4. Alinhamento
5. Centralização
6. Integração de movimentos

O Pilates está entre as modalidades de atividade física de maior grau de satisfação dos praticantes. Os benefícios físicos comprovados e a atenção individualizada aos alunos durante a prática, são um grande diferencial em relação a muitas outras atividades.

Pilates é para todos

O Pilates pode ser praticado por pessoas de qualquer idade e perfil. É uma prática muito benéfica para gestantes, também é recomendada aos maiores de 60 anos, por trabalhar a mobilidade da coluna, equilíbrio, flexibilidade e força muscular, evitando quedas. Além de ser excelente para adolescentes, se encontram em pleno desenvolvimento corporal.